гайд по самоценности, внутренней опоре и восстановлению себя после тяжёлых эмоциональных периодов
Этот материал основан не только на моём личном опыте.
В него вошли самые важные выводы, практики и инструменты, которые помогли мне за последние полтора года работы над собой, в том числе в личной терапии🤍
Мы создавали этот гайд совместно с моим психологом, обсуждая темы, которые чаще всего мешают людям чувствовать внутреннюю опору, отпускать прошлое, справляться с тревожностью и выстраивать здоровые отношения с собой.
Когда мы работали над структурой и содержанием, мой психолог сказала, что многие идеи и упражнения из этого материала сопоставимы с теми темами, которые люди нередко разбирают на нескольких консультациях.
Именно поэтому мне было так важно не просто поделиться своими мыслями, а собрать в одном месте всё, что действительно помогло мне пройти путь от эмоциональной зависимости, тревожности и потери себя к состоянию спокойствия, устойчивости и самоценности.
Этот гайд - концентрат самых важных осознаний, практик и инструментов, которые я собирала последние полтора года🫂
В него вошло всё, что реально помогло мне пройти путь от постоянной тревоги, эмоциональной зависимости, ощущения пустоты и потери себя до состояния, в котором я нахожусь сейчас.
Часть материала основана на моём личном опыте, часть - на работе с психологом, консультациях, самоанализе и практиках, которые помогли мне восстановить отношения с собой.
Этот гайд не заменяет психотерапию и не является медицинской услугой.
Но я искренне верю, что для многих он сможет стать важной поддержкой, дать новые инструменты и осознания, на которые иногда уходят месяцы самостоятельных поисков.